运动停止后体重反弹的时间因人而异，受多种因素影响，如运动强度和频率、饮食习惯、基础代谢率、身体激素水平、睡眠质量等。
1. 运动强度和频率：高强度且频繁的运动突然停止，体重可能在数周内就出现反弹。相反，低强度、不规律运动停止后，体重反弹时间相对较晚。
2. 饮食习惯：若运动停止后仍保持健康、均衡的饮食，体重反弹可能较晚；但如果摄入过多高热量、高脂肪、高糖食物，体重可能很快上升。
3. 基础代谢率：基础代谢率高的人，运动停止后体重反弹相对较慢；基础代谢率低的人则容易较快反弹。
4. 身体激素水平：例如胰岛素、甲状腺激素等，激素失衡可能导致新陈代谢紊乱，加速体重反弹。
5. 睡眠质量：长期睡眠不足或质量差，会影响身体的代谢和激素分泌，促使体重更快反弹。
总之，要避免运动停止后的体重反弹，关键在于保持良好的生活习惯，包括合理饮食、充足睡眠等。即使停止运动，也应尽量通过其他方式增加身体活动量。