运动内衣的更换频率取决于多个因素，如使用频率、材质质量、洗涤方式、运动强度以及个人体型变化等。
1.使用频率：如果经常进行高强度运动，每天都穿着运动内衣，那么建议 3-6 个月更换一次。因为频繁使用会加速内衣的磨损和变形。
2.材质质量：优质的运动内衣材质通常更耐用。例如，氨纶和锦纶含量较高的材质，其弹性和支撑性较好，可 6-9 个月更换。而材质较差的可能 3-6 个月就需要更换。
3.洗涤方式：正确的洗涤能延长运动内衣的使用寿命。若使用机洗且不注意保护，可能 3-6 个月就得更换。若手洗且方法得当，可 6-9 个月更换。
4.运动强度：高强度运动对内衣的压力较大，容易造成内衣的损耗。经常进行高强度运动的人，4-6 个月更换为宜。
5.个人体型变化：如果在运动过程中，身体体型发生明显变化，如胸围增大或减小，应及时更换合适尺码的运动内衣，以免影响支撑和舒适度。
总之，为了保证运动内衣的性能和舒适度，要综合考虑上述因素来决定更换时间。同时，选择合适的运动内衣并正确使用和保养，有助于提高运动效果和保护身体。