运动减肥的见效时间因人而异，受到多种因素影响，如初始体重、运动类型、运动强度、饮食控制以及个人新陈代谢等。
1.初始体重：初始体重越大，减肥过程中前期体重下降可能相对较快，但达到理想体重所需时间可能较长。若初始体重较轻，减肥效果可能不太明显，所需时间也因人而异。
2.运动类型：有氧运动如慢跑、游泳、跳绳等，能有效燃烧脂肪；力量训练如举重、俯卧撑等有助于增加肌肉量，提高基础代谢率，两者结合效果更佳。不同运动类型对减肥的作用和见效时间有所不同。
3.运动强度：高强度的运动能在较短时间内消耗更多热量，但也需要身体有较好的适应能力。低强度运动相对温和，需要更长时间才能看到明显效果。
4.饮食控制：单纯运动而不控制饮食，减肥效果可能大打折扣。合理控制热量摄入，均衡饮食，能加速减肥进程。
5.个人新陈代谢：新陈代谢快的人，运动减肥效果可能更明显，见效时间相对较短；新陈代谢较慢者则可能需要更长时间。
总之，运动减肥是一个长期的过程，需要坚持和耐心。不能急于求成，应根据自身情况制定合理的运动和饮食计划，并持之以恒，才能达到理想的减肥效果。