运动后多久能睡觉，取决于运动的强度、类型、个人身体状况、运动后的恢复措施以及睡眠环境等。
1.运动强度：高强度运动后，身体处于兴奋状态，可能需要 2 - 3 小时来恢复平静，才适合入睡。而低强度运动，如散步，一般 1 小时左右就可以准备睡觉。
2.运动类型：有氧运动，如跑步、游泳，通常 1.5 - 2 小时后能睡。力量训练，由于会使肌肉紧张，可能需要 2 - 3 小时。
3.个人身体状况：身体健康、新陈代谢快的人，恢复时间相对较短，可能 1 - 2 小时就能睡。但身体较弱或有慢性疾病的人，可能需要 3 小时以上。
4.运动后的恢复措施：运动后进行充分的拉伸、放松，能加快身体恢复，缩短入睡等待时间。若没有做恢复措施，可能需要更长时间。
5.睡眠环境：安静、舒适、温度适宜的睡眠环境有助于缩短入睡等待时间。反之，环境嘈杂、闷热，会延长入睡所需时间。
总之，运动后入睡的时间因人而异，需要综合考虑多种因素。为了保证良好的睡眠质量，建议根据自身情况合理安排运动时间和强度，并做好运动后的恢复工作，创造良好的睡眠环境。