运动后坐下的时间取决于运动强度、个人身体状况、运动类型、环境因素以及恢复方式等。一般来说，轻度运动后可较快坐下，剧烈运动后则需适当延长站立时间。

1.运动强度：高强度运动如快跑、高强度间歇训练等，会使心肺负担加重，肌肉疲劳，通常需要站立 5 - 10 分钟再坐下。而低强度运动如散步、瑜伽等，2 - 3 分钟后坐下即可。

2.个人身体状况：身体基础较好、经常运动的人，恢复能力较强，运动后站立 3 - 5 分钟可能就足够。但对于身体较弱、患有慢性疾病（如高血压、心脏病等）的人群，可能需要站立 8 - 10 分钟甚至更久。

3.运动类型：有氧运动如慢跑、游泳后，5 - 8 分钟左右坐下较合适。力量训练如举重等，由于肌肉受力较大，建议站立 8 - 10 分钟再坐下。

4.环境因素：在高温、高湿度的环境中运动，身体散热困难，疲劳感增加，运动后可能需要站立 8 - 10 分钟。而在舒适的环境中运动，站立 5 - 8 分钟坐下通常可行。

5.恢复方式：运动后进行适当的拉伸、放松活动，能加快身体恢复，站立 3 - 5 分钟后坐下也无妨。若没有进行任何恢复措施，则需站立 5 - 10 分钟。

总之，运动后站立多久坐下没有绝对的标准，应根据自身实际情况灵活调整。但无论如何，都要给身体一定的缓冲时间，以促进血液循环和身体恢复，减少不适。