运动多久能瘦受到多种因素影响，包括运动类型、运动强度、个人基础代谢率、饮食习惯以及初始体重等。
1.运动类型：不同类型的运动消耗热量不同。例如，有氧运动如慢跑、游泳、跳绳等，能有效燃烧脂肪；力量训练如举重、俯卧撑等有助于增加肌肉量，提高基础代谢率，进而促进脂肪燃烧。
2.运动强度：高强度的运动能在较短时间内消耗更多热量，但也需要考虑身体的承受能力。低强度但持续时间长的运动，如快走，同样对瘦身有帮助。
3.个人基础代谢率：基础代谢率高的人，在相同运动条件下可能更容易瘦。年龄、性别、身体组成等都会影响基础代谢率。
4.饮食习惯：即使运动，如果摄入过多高热量、高脂肪食物，也会影响瘦身效果。控制饮食，均衡营养，有助于提高瘦身效率。
5.初始体重：体重基数较大的人，在运动初期可能瘦身效果较明显；而体重基数较小的人，瘦身过程可能相对较慢。
总之，运动瘦身并非一蹴而就，需要综合考虑多种因素，并保持耐心和坚持。建议选择适合自己的运动方式和强度，合理控制饮食，逐步实现瘦身目标。