鼻炎是鼻腔黏膜的炎症性疾病，病因多样，运动对鼻炎的改善有一定作用，但运动时间因人而异，受病情严重程度、运动类型、个人体质、运动频率和环境因素等影响。
1.病情严重程度：轻度鼻炎患者可能通过适量运动在较短时间内看到症状改善；而重度患者则需要更长时间的持续运动。
2.运动类型：有氧运动如慢跑、游泳等，每次 30 分钟以上，每周至少 3 次，可能对鼻炎有较好效果；力量训练如举重等，对鼻炎的改善作用相对较小。
3.个人体质：体质较好的人，自身恢复能力强，运动改善鼻炎的效果可能更明显，所需时间相对较短；体质较弱的人则可能需要更长时间。
4.运动频率：保持规律且频繁的运动，如每天运动 30 分钟左右，更有助于鼻炎的治疗；运动间隔时间过长，效果可能不显著。
5.环境因素：在空气清新、污染少的环境中运动，对鼻炎的改善有益，所需时间可能相对较短；在污染严重的环境中运动，不仅不利于鼻炎的治疗，还可能加重病情。
总之，通过运动治疗鼻炎需要长期坚持，同时要注意综合考虑上述因素。患者还应注意保持良好的生活习惯，避免接触过敏原。如鼻炎症状严重，应及时就医，遵循医生的治疗建议。