孕斑的恢复时间因人而异，受多种因素影响，如孕妇的体质、孕期激素水平变化、生活习惯、皮肤护理以及遗传因素等。
1. 体质：不同孕妇的体质有所差异，新陈代谢较快的孕妇，身体自我修复能力较强，孕斑可能在产后数月内逐渐减轻或消失；而新陈代谢较慢的孕妇，孕斑恢复时间可能较长，需要半年甚至更久。
2. 孕期激素水平变化：孕期激素波动大，产后激素水平恢复平稳的速度也会影响孕斑的恢复。若激素能较快恢复正常，孕斑消退相对较快；反之则较慢。
3. 生活习惯：保持充足的睡眠、均衡的饮食、适度的运动和减少压力，有助于身体的恢复和代谢，从而促进孕斑的消退。反之，不良的生活习惯会延缓孕斑的恢复。
4. 皮肤护理：产后注重皮肤保湿、防晒，使用具有淡斑功效的护肤品，能在一定程度上帮助孕斑恢复。若忽视皮肤护理，孕斑可能难以消退。
5. 遗传因素：部分孕妇由于遗传因素，皮肤细胞的修复和更新能力较弱，孕斑恢复时间可能较长。
总之，孕斑的恢复时间没有固定标准，孕妇在产后应保持良好的心态和生活方式，注重皮肤护理，耐心等待孕斑的改善。如果孕斑长时间没有减轻或加重，建议咨询皮肤科医生。