月子里手腕疼的恢复时间因人而异，受多种因素影响，如疼痛原因、个人体质、护理措施、治疗方法、休息状况等。
1.疼痛原因：如果是因抱孩子姿势不当或劳累引起的肌肉劳损，经过适当休息和护理，可能在 1 - 2 周内缓解。如果是腱鞘炎，恢复时间可能稍长，需要 2 - 4 周甚至更久。若为腕管综合征，恢复时间通常在 4 - 8 周。
2.个人体质：体质较好、恢复能力强的产妇，手腕疼的恢复可能较快。而体质较弱、产后营养状况不佳的产妇，恢复时间可能延长。
3.护理措施：注意手腕保暖，避免接触冷水，适当进行热敷、按摩等护理，有助于促进血液循环，加快恢复，可能在 2 - 3 周内好转。若护理不当，则恢复较慢。
4.治疗方法：若及时采取物理治疗如红外线照射、超短波治疗等，配合外用止痛药物如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、云南白药膏等，恢复时间可能在 2 - 4 周。若未进行有效治疗，恢复时间难以确定。
5.休息状况：保证充足的休息，避免手腕过度用力，能促进恢复，可能在 3 - 6 周内康复。若休息不足，恢复时间会延长。
总之，月子里手腕疼的恢复时间没有固定标准。产妇应注意休息和护理，如有必要及时就医，在医生的指导下进行治疗，以促进手腕疼痛的尽快恢复。