月经推迟的正常时间范围一般在 7 天以内。这受到多种因素的影响，如生活习惯、情绪变化、内分泌失调、怀孕、疾病等。
1.生活习惯：长期熬夜、过度劳累、饮食不规律或过度节食等不良生活习惯，可能导致身体机能紊乱，影响月经周期，出现月经推迟。应保持规律作息、均衡饮食和适度运动。
2.情绪变化：精神压力过大、焦虑、抑郁等负面情绪，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致激素分泌失衡，引起月经推迟。需学会调节情绪，保持良好心态。
3.内分泌失调：多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等内分泌疾病，会影响激素分泌，导致月经失调，出现月经推迟。需要针对具体疾病进行治疗。
4.怀孕：有性生活且未采取有效避孕措施的女性，怀孕后会停经，出现月经推迟。可通过验孕试纸或到医院进行血 HCG 检测确认。
5.疾病：子宫内膜炎、宫腔粘连等妇科疾病，也可能导致月经推迟。需要及时就医，明确诊断后进行治疗。
6.药物影响：某些药物如避孕药、抗抑郁药、抗肿瘤药等，可能影响月经周期，导致月经推迟。在用药期间出现月经异常，应咨询医生。
总之，月经推迟在 7 天以内通常无需过于担忧，但如果推迟时间较长或伴有其他不适症状，应及时就医，查明原因，采取相应的治疗措施。