月经结束后可以健身的时间因人而异，通常取决于个人的身体恢复情况，一般在月经结束 1 至 3 天后可以开始适度健身。影响因素包括月经期间的身体状况、健身项目的强度、个人的体质、既往健康状况、是否存在妇科疾病等。

1.月经期间的身体状况：如果月经期间出血量较大、痛经明显或身体极度疲劳，月经结束后需要更多时间恢复，可能要 3 天甚至更久才能健身。

2.健身项目的强度：高强度的健身，如剧烈的有氧运动、力量训练等，建议在月经结束 3 天后进行；而低强度的，如瑜伽、散步等，月经结束 1 至 2 天就可以尝试。

3.个人的体质：体质较好、平时经常运动的人，身体恢复能力较强，月经结束 1 至 2 天可能就能健身；体质较弱的人则可能需要 3 天左右。

4.既往健康状况：有贫血、低血压等健康问题的人，月经结束后身体恢复相对较慢，应适当延长休息时间，3 天后再考虑健身。

5.是否存在妇科疾病：如有盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科疾病，需要在疾病得到有效控制和医生许可后，再开始健身，时间可能在月经结束 3 天以上。

总之，月经结束后健身的时间要综合多方面因素来确定。在开始健身前，建议先进行一些轻微的活动，如慢走，观察身体的反应。如果出现不适，应立即停止并咨询医生的建议。健身过程中要注意循序渐进，避免过度疲劳。