月经结束后，通常建议等待 3 至 7 天再游泳较为适宜，这取决于个人的月经情况、身体恢复状况、泳池卫生条件、个人卫生习惯以及是否存在潜在的妇科疾病等。
1. 月经情况：如果月经持续时间较短、经量较少且结束时身体无明显不适，一般 3 天后可游泳。但若月经持续时间长、经量多，可能需要等待 5 至 7 天。
2. 身体恢复状况：部分女性在月经结束后仍可能感到身体虚弱、下腹坠胀等，这种情况下应适当延长等待时间，直到身体完全恢复正常。
3. 泳池卫生条件：若泳池水质不佳、消毒不严格，细菌和病原体容易滋生，建议等待更长时间，以降低感染风险。
4. 个人卫生习惯：良好的个人卫生习惯有助于减少感染的可能。比如，勤换内裤、每天清洁外阴。习惯较好的女性，可在月经结束 3 至 5 天后游泳。
5. 潜在妇科疾病：若本身患有阴道炎、宫颈炎等妇科疾病，应在疾病治愈后再游泳，以免加重病情。
总之，月经结束后游泳的时间因人而异，需要综合考虑多方面因素。在决定游泳前，应确保身体状况良好，做好个人卫生防护，选择卫生条件合格的泳池。