圆肩纠正好的时间因人而异，受多种因素影响，包括圆肩的严重程度、个人的年龄和身体状况、矫正方法的选择、训练的频率和强度、日常的姿势习惯等。
1. 圆肩的严重程度：圆肩程度较轻，肌肉和关节的失衡相对较小，可能在几个月内得到明显改善。但如果圆肩严重，骨骼结构已经发生改变，矫正时间可能需要一年甚至更长。
2. 个人的年龄和身体状况：年轻人的身体恢复和适应能力较强，矫正时间相对较短。而中老年人可能由于肌肉力量下降、关节灵活性降低等，矫正时间会延长。
3. 矫正方法的选择：单纯依靠自我训练，如拉伸和力量练习，可能需要较长时间。若结合物理治疗、康复训练等专业手段，效果可能更显著，时间也会相应缩短。
4. 训练的频率和强度：坚持每天进行适量的矫正训练，且训练强度适中，能加快矫正进程。若训练不规律或强度过大过小，都会影响矫正效果和时间。
5. 日常的姿势习惯：在矫正期间，保持良好的坐姿、站姿和行走姿势，避免长时间低头、弯腰等不良姿势，有助于缩短矫正时间。否则，即使进行矫正训练，不良姿势仍可能导致圆肩反复，延长矫正时间。
总之，圆肩的矫正需要综合考虑多种因素，并持之以恒地进行正确的训练和保持良好的姿势习惯，才能在较短时间内取得理想的效果。