玉石汗蒸的频率应综合个人体质、健康状况、年龄、季节以及汗蒸后的反应等因素来确定。一般来说，健康成年人一周进行 1 - 2 次较为适宜。
1. 个人体质：体质较好、新陈代谢旺盛的人，可能每周 2 次汗蒸能较好地促进血液循环和新陈代谢；而体质较弱、气血不足的人，一周 1 次或两周 1 次为宜，以免过度消耗体力。
2. 健康状况：如果有慢性疾病，如高血压、心脏病等，应减少汗蒸频率，每月 1 - 2 次甚至更少，避免加重病情。若处于疾病康复期，可根据医生建议适当调整。
3. 年龄因素：年轻人身体恢复能力强，一周 1 - 2 次可能合适；中老年人身体机能下降，建议一周 1 次或间隔更长时间。
4. 季节变化：夏季气温高，人体出汗多，汗蒸频率可适当降低，如两周 1 次；冬季寒冷，人体血液循环相对较慢，一周 1 次可能有助于保暖和促进代谢。
5. 汗蒸后反应：若汗蒸后感到疲劳、头晕、心慌等不适，应延长下次汗蒸的间隔时间，待身体恢复后再考虑。
总之，玉石汗蒸虽有一定益处，但要根据自身实际情况合理安排频率，避免过度汗蒸对身体造成不良影响。若对汗蒸频率有疑问，建议咨询专业医生。