有氧运动的效果显现时间受多种因素影响，包括运动频率、运动强度、个人体质、初始身体状况以及运动目标等。
1.运动频率：如果能保持每周至少 3 - 5 次的有氧运动频率，一般在 2 - 3 个月可能会看到明显效果。
2.运动强度：高强度的有氧运动，如快跑、游泳，效果可能在 1 - 2 个月显现；而低强度的如慢走、瑜伽，可能需要 3 - 4 个月。
3.个人体质：代谢较快的人，效果可能在 1 - 2 个月出现；代谢较慢者可能需要 3 - 6 个月。
4.初始身体状况：身体基础较好的，可能 1 - 2 个月能看到效果；基础差的可能需要 4 - 6 个月。
5.运动目标：若是以减肥为目标，通常 2 - 3 个月能看到体重下降；若为增强心肺功能，1 - 2 个月可能就会有所改善。
总之，有氧运动的效果显现时间因人而异，关键是要坚持规律、适量的运动，并保持良好的饮食和作息习惯，才能更快更好地达到预期效果。