用脑过度恢复正常的时间因人而异，取决于多个因素，如个体身体素质、用脑过度的程度、休息和调整的方式、是否存在基础疾病以及心理状态等。

1.个体身体素质：身体素质较好的人，其身体的自我修复和调节能力相对较强，可能在较短时间内恢复，如 1-2 周；而身体素质较差的人，恢复时间可能较长，需要 3-4 周甚至更久。

2.用脑过度的程度：轻度用脑过度，通过适当休息和调整，可能 1 周左右就能恢复；但严重的用脑过度，如长期高强度工作或学习导致的，可能需要 1 个月以上的时间来恢复。

3.休息和调整的方式：如果能保证充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动以及放松的心态，恢复时间会相对缩短，可能 2-3 周；若休息和调整方式不当，恢复时间会延长。

4.是否存在基础疾病：本身患有高血压、糖尿病等慢性疾病的人，身体机能相对较弱，用脑过度后的恢复时间可能会比健康人长，可能需要 1 个半月甚至更久。

5.心理状态：心态积极乐观，能有效缓解压力，促进恢复，大约 2-4 周；而心理负担重、焦虑紧张的人，恢复时间可能会延长。

总之，用脑过度后的恢复时间没有固定标准，要综合多种因素判断。在出现用脑过度的情况后，应及时调整生活方式，保持良好的身心状态，必要时寻求医生的帮助。