饮酒后多久能运动取决于多个因素，包括饮酒量、个人体质、酒的种类、运动类型以及身体代谢能力等。
1.饮酒量：饮酒量越大，酒精在体内代谢所需的时间就越长。少量饮酒可能数小时后能运动，大量饮酒则可能需要一天甚至更长时间。
2.个人体质：不同个体对酒精的代谢速度有差异。代谢能力强的人可能恢复较快，反之则较慢。
3.酒的种类：高度数的白酒代谢相对较慢，啤酒和葡萄酒可能稍快一些。
4.运动类型：剧烈运动如长跑、高强度力量训练需要更长的恢复时间，而轻度的散步、瑜伽则可以相对较早进行。
5.身体代谢能力：年龄、健康状况、肝脏功能等都会影响身体代谢酒精的能力。年轻人通常代谢较快，老年人或肝脏功能不佳者则较慢。
总之，饮酒后应谨慎选择运动时间，以确保身体完全从酒精的影响中恢复，避免对健康造成损害。