一支牙膏的使用时长受多种因素影响，包括牙膏容量、使用频率、每次用量、家庭成员数量以及牙膏的功效。
1.牙膏容量：不同规格的牙膏容量差别较大，常见的有 90 克、120 克、180 克等。容量越大，通常使用的时间越长。
2.使用频率：每天刷牙次数较多，牙膏消耗就快。一般建议每天早晚各刷牙一次，如果一天刷牙三次或更多，牙膏使用时间会相应缩短。
3.每次用量：每次刷牙时挤出的牙膏长度和厚度不同，消耗速度也不同。正常情况下，豌豆大小的牙膏量就足够清洁牙齿。
4.家庭成员数量：多人共用一支牙膏，使用速度会比单人使用快。
5.牙膏的功效：具有特殊功效的牙膏，如美白、脱敏等，可能因为成分和浓度的不同，使用量和使用时长也有所差异。
总之，牙膏的使用时长因人而异，综合考虑上述因素，一般一支牙膏单人使用 1-3 个月左右。但无论如何，都应保证正确的刷牙方法和足够的刷牙时间，以维护口腔健康。