一般上火的恢复时间因人而异，受多种因素影响，如上火的类型、严重程度、个人体质、治疗措施以及生活习惯等。

1.上火的类型：常见的有心火、胃火、肝火等。心火旺盛可能表现为口舌生疮、心烦失眠，恢复时间相对较短，约 3 - 7 天。胃火过盛出现口臭、便秘，可能需要 5 - 10 天。肝火上炎导致头晕目赤、急躁易怒，恢复时间约 7 - 14 天。

2.严重程度：轻度上火症状如轻微的口腔溃疡，可能 3 - 5 天就能好转。而严重的上火，如大面积的咽喉肿痛、牙龈肿痛，可能需要 10 - 15 天甚至更长时间。

3.个人体质：体质较好的人，自身调节能力强，恢复较快，可能 5 - 10 天。体质较弱的人，恢复时间相对延长，可能需要 10 - 20 天。

4.治疗措施：如果及时采取有效的治疗，如服用清热解毒的药物，如牛黄解毒片、黄连上清丸、三黄片等，同时注意饮食调理，恢复时间会缩短。若不治疗，任其发展，恢复时间难以确定。

5.生活习惯：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适量的运动、多喝水、少吃辛辣油腻食物，有助于上火的恢复，可能 7 - 14 天。反之，不良的生活习惯会延长恢复时间。

总之，上火后的恢复时间没有固定标准，需要综合考虑上述多种因素。如果上火症状持续不缓解或加重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。