一般来说，减肥多久能有效果受多种因素影响，如初始体重、减肥方法、身体代谢率、饮食控制和运动强度等。

1.初始体重：体重基数越大，减肥初期体重下降可能越明显，但达到理想体重所需时间通常较长。比如，体重超过正常范围较多的人，可能在开始减肥的前几个月就能减掉较多体重，但要达到健康体重并维持，可能需要半年甚至更长时间。

2.减肥方法：不同的减肥方法效果显现的时间也不同。单纯节食减肥可能短期内体重下降较快，但容易反弹，且不利于健康。合理饮食结合适量运动的方式，效果相对稳定，通常 1-3 个月能看到一定变化，持续坚持 6 个月以上会有更显著的效果。

3.身体代谢率：代谢率高的人，减肥效果可能出现得更早且更明显。年龄增长、睡眠不足、压力过大等都可能导致代谢率降低，影响减肥进程。代谢率正常的人，坚持科学减肥，3 个月左右能看到效果；代谢率低的人可能需要更长时间。

4.饮食控制：严格控制高热量、高脂肪和高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的比例，有助于减肥。如果能长期保持良好的饮食习惯，一般 2-4 个月能看到效果。

5.运动强度：高强度的有氧运动和力量训练结合，能加速脂肪燃烧和肌肉塑造。每周至少进行 3-5 次中等强度运动，持续 3 个月以上，减肥效果会逐渐显现。

总之，减肥是一个长期的过程，不能急于求成。要根据自身情况选择合适的方法，并持之以恒，才能达到理想的减肥效果。