腰肌劳损的康复时间因人而异，受多种因素影响，如劳损程度、个人体质、治疗措施、康复训练以及日常保养等。
1.劳损程度：轻度的腰肌劳损，症状较轻，通过适当的静养，可能 2 - 4 周能有明显好转。而严重的劳损，可能需要 2 - 3 个月甚至更长时间。
2.个人体质：身体素质较好、新陈代谢旺盛的人，恢复相对较快；体质较弱、年龄较大者恢复时间会延长。
3.治疗措施：单纯静养可能效果有限，如果配合物理治疗如热敷、按摩、针灸等，能促进血液循环，加快恢复，可能 1 - 2 个月能好。
4.康复训练：在静养的同时进行适度的康复训练，如腰部伸展运动、核心肌群训练等，有助于增强腰部肌肉力量，缩短恢复时间，大概 1 - 2 个月。
5.日常保养：保持良好的坐姿和站姿，避免腰部过度负重，注意腰部保暖。如果能做好这些，恢复时间会相应缩短，可能 1 - 2 个月。
总之，腰肌劳损的静养康复时间没有固定标准，患者应在医生的指导下，根据自身情况选择合适的治疗和康复方法，以促进早日康复。