养肾粥的效果因人而异，受多种因素影响，如个人体质、肾损伤程度、食用频率、搭配饮食、生活习惯等。
1.个人体质：不同人的身体状况和代谢能力不同。体质较好、新陈代谢旺盛的人，可能在较短时间内就能感受到养肾粥带来的益处；而体质较弱、代谢较慢的人，则可能需要更长时间。
2.肾损伤程度：如果肾脏损伤较轻，通过食用养肾粥调理，可能几个月会有改善；但如果肾损伤较为严重，单纯依靠养肾粥可能效果有限，还需结合其他治疗方法。
3.食用频率：坚持每天食用养肾粥，效果可能更明显；若只是偶尔食用，见效时间则会延长。
4.搭配饮食：在食用养肾粥的同时，若能保持均衡的饮食，减少高盐、高脂、高糖食物的摄入，有助于提高养肾粥的效果。
5.生活习惯：良好的生活习惯，如充足的睡眠、适度的运动、减少吸烟饮酒等，能增强肾脏功能，促进养肾粥发挥作用。若生活习惯不良，可能会影响养肾粥的效果。
总之，养肾粥是一种辅助养肾的方法，但其效果不是绝对的和迅速的。需要综合考虑多方面因素，并长期坚持，同时关注身体变化。如果有肾脏疾病，应及时就医，遵循医生的治疗建议。