盐袋热敷的适宜时长因人而异，通常取决于热敷部位、症状严重程度、个人体质、热敷温度以及热敷目的等因素。一般来说，每次 15 - 30 分钟较为常见。
1.热敷部位：不同部位对热敷时长的耐受不同。例如，腹部、腰部等肌肉较厚的部位，可适当延长至 20 - 30 分钟；而关节、颈部等皮肤较薄且神经分布较多的部位，15 - 20 分钟为宜。
2.症状严重程度：症状较轻时，热敷 15 - 20 分钟可能就有缓解效果；症状严重时，可延长至 25 - 30 分钟，但也不宜过长，以免造成皮肤损伤。
3.个人体质：体质较好、对热的耐受强的人，热敷时间可稍长；体质较弱、对热敏感的人，则应缩短热敷时间，避免烫伤。
4.热敷温度：温度较高时，热敷时间宜短，约 15 - 20 分钟；温度适中时，可热敷 20 - 30 分钟。
5.热敷目的：如果是为了缓解肌肉疲劳，15 - 20 分钟即可；若是为了促进炎症吸收、缓解疼痛，20 - 30 分钟可能效果更好。
总之，在进行盐袋热敷时，要综合考虑以上因素，选择合适的热敷时长。同时，热敷过程中要注意观察皮肤状况，如有发红、灼热、疼痛等不适，应立即停止热敷。若症状持续不缓解或加重，建议及时就医。