牙龈肿的恢复时间因人而异，通常取决于病因、病情严重程度、治疗措施、个人体质以及日常护理等因素。一般来说，轻度的牙龈肿可能在 1 - 2 周内恢复，较严重的可能需要数周甚至数月。

1. 病因：牙龈肿的原因众多，常见的如牙龈炎、牙周炎、智齿冠周炎等。牙龈炎通常是由于牙菌斑、牙结石刺激牙龈引起，经过洁治和局部用药，恢复较快。牙周炎导致的牙龈肿，因涉及牙槽骨吸收、牙周袋形成等，治疗周期较长。智齿冠周炎引发的牙龈肿，若智齿位置不正，可能需要拔牙后才能彻底恢复。

2. 病情严重程度：轻度的牙龈炎症，红肿范围小，症状较轻，恢复相对快。若出现化脓、疼痛剧烈、影响咀嚼等严重症状，恢复时间会延长。

3. 治疗措施：及时有效的治疗能促进牙龈肿的恢复。如通过洗牙去除牙结石，局部使用碘甘油等药物，或口服甲硝唑、阿莫西林等抗生素。如果需要进行牙周刮治、切开引流等治疗，恢复时间会相应延长。

4. 个人体质：不同人的身体修复能力不同。身体素质好、免疫力强的人恢复较快，而身体较弱、患有糖尿病等基础疾病的人恢复较慢。

5. 日常护理：保持良好的口腔卫生习惯，如正确刷牙、使用牙线、饭后漱口等，有助于牙龈肿的恢复。避免食用辛辣、坚硬、过冷过热的食物，减少对牙龈的刺激。

总之，牙龈肿的恢复时间没有固定标准。出现牙龈肿应及时就医，明确病因，采取针对性治疗，并加强日常护理，以促进牙龈尽快恢复健康。