牙龈肿痛出现白色脓包的恢复时间因人而异，受多种因素影响，如病因、病情严重程度、治疗方法及个体的免疫力等。一般来说，轻度的情况可能在 3 - 7 天逐渐缓解，较严重的可能需要 1 - 2 周甚至更长时间。
1. 病因：牙龈肿痛伴白色脓包可能由牙周炎、根尖周炎、智齿冠周炎等引起。牙周炎多因牙菌斑和牙结石刺激牙龈导致；根尖周炎常因牙髓感染蔓延至根尖；智齿冠周炎则是智齿萌出不全引发。
2. 病情严重程度：轻度炎症，脓包较小，周围组织红肿不明显，恢复相对较快。若炎症严重，脓包较大，周围组织广泛红肿，甚至出现面部肿胀，恢复时间会延长。
3. 治疗方法：及时有效的治疗能促进恢复。如通过洗牙、龈下刮治等牙周治疗处理牙周炎；对根尖周炎进行根管治疗；智齿冠周炎可能需要局部冲洗上药，必要时拔除智齿。
4. 个体免疫力：免疫力强的人，自身抵御炎症的能力较好，恢复相对较快。免疫力弱的人则可能恢复较慢。
5. 日常护理：治疗期间注意口腔卫生，如正确刷牙、使用漱口水等，避免食用辛辣刺激食物，有助于缩短恢复时间。
总之，牙龈肿痛有白色脓包的恢复时间没有固定标准。一旦出现这种情况，应及时就医，明确病因，采取合适的治疗措施，并做好日常护理，以促进病情尽快恢复。