牙龈表皮破损的恢复时间因人而异，受多种因素影响，如破损程度、个人体质、是否感染、治疗情况以及日常护理等。
1. 破损程度：若只是轻微擦伤，一般 3 - 5 天可愈合；若损伤较深，可能需要 1 - 2 周甚至更长时间。
2. 个人体质：身体健康、新陈代谢快的人恢复相对较快，而免疫力低下或患有糖尿病等基础疾病的人恢复较慢。
3. 是否感染：未发生感染时恢复较快；若出现感染，如红肿、疼痛、化脓等，会延长恢复时间，可能需要在抗感染治疗后 2 周左右才能恢复。
4. 治疗情况：及时采取适当的治疗措施，如清洁伤口、使用消炎药物（如甲硝唑、阿莫西林、头孢呋辛酯等），能促进恢复；反之则恢复较慢。
5. 日常护理：保持口腔清洁，避免食用辛辣、坚硬、过热或过冷的食物，有助于伤口愈合。若频繁刺激伤口，恢复时间会延长。
总之，牙龈表皮破损后的恢复时间受多种因素综合影响。在出现破损后，应注意观察，如有异常应及时就医，在医生的指导下进行治疗和护理，以促进伤口尽快恢复。