牙菌斑的形成时间因人而异，一般在 12 小时左右开始初步形成，受到多种因素影响，如口腔清洁习惯、饮食结构、牙齿排列情况、唾液分泌量、口腔内细菌种类等。
1.口腔清洁习惯：良好的刷牙、使用牙线等清洁方式能有效减少牙菌斑形成。若每天早晚不刷牙，饭后不漱口，牙菌斑形成速度会加快。
2.饮食结构：常吃高糖、黏性食物，易为细菌提供营养，促进牙菌斑生长。反之，饮食均衡，多吃蔬菜水果，牙菌斑形成相对较慢。
3.牙齿排列情况：牙齿排列不齐，牙缝较大，容易藏污纳垢，加快牙菌斑形成。整齐的牙齿则相对不易形成。
4.唾液分泌量：唾液分泌不足时，口腔自洁能力下降，牙菌斑容易形成。正常唾液分泌有助于冲刷食物残渣和细菌。
5.口腔内细菌种类：某些有害细菌较多时，牙菌斑形成较快。而有益菌占优势时，能一定程度抑制其形成。
总之，要预防牙菌斑形成，需保持良好的口腔清洁习惯，合理饮食，关注牙齿健康。如有牙菌斑形成，应及时到正规医院口腔科就诊治疗。