牙本质过敏能否自愈以及自愈所需时间因人而异，主要取决于过敏的原因、程度、个人口腔卫生习惯、饮食习惯和身体的修复能力等。一般来说，轻度且由短期刺激引起的牙本质过敏可能在数天到数周内逐渐缓解，但严重或长期存在的牙本质过敏往往难以自愈，需要采取治疗措施。

1. 过敏原因：如果牙本质过敏是由于短期内过度刷牙、食用酸性食物等引起，且损伤较轻，在去除刺激因素后，可能在 1-2 周内逐渐恢复。但若是由于牙龈萎缩、楔状缺损、磨牙症等导致牙本质长期暴露，自愈的可能性较小。

2. 程度：轻度的牙本质过敏，如只是在接触冷热刺激时有短暂不适，可能在做好口腔护理后数周内有所改善。而严重的过敏，如持续疼痛、影响正常进食，通常难以自愈。

3. 个人口腔卫生习惯：坚持每天早晚正确刷牙，使用脱敏牙膏，饭后用清水漱口，保持口腔清洁，有助于牙本质过敏的恢复。若口腔卫生差，自愈则较为困难。

4. 饮食习惯：减少酸性、甜性、冷、热等刺激性食物的摄入，有利于牙本质过敏的缓解。反之，频繁食用这类食物，会延长自愈时间甚至导致病情加重。

5. 身体修复能力：个体的身体修复能力存在差异。有些人的身体修复机制较强，牙本质小管可能较快地重新矿化，从而使过敏症状减轻或消失；而对于修复能力较弱的人，自愈较难实现。

总之，牙本质过敏不一定都能自愈。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行专业的治疗，如脱敏治疗、补牙等，以减轻不适，保护牙齿健康。