新生儿通常在出生后 1 个月左右就可以开始练习趴，但具体时间还需根据宝宝的身体发育状况来定，包括颈部力量、肌肉发育、整体健康状况、喂养情况和睡眠规律等。
1.颈部力量：新生儿出生后的颈部肌肉较为薄弱，随着成长会逐渐增强。一般在 1 个月左右，宝宝能短暂抬头时，可尝试短时间的趴卧练习。
2.肌肉发育：新生儿的肌肉发育是逐步的。当宝宝四肢肌肉有一定力量，能更好地支撑身体时，练习趴会更顺利。
3.整体健康状况：若宝宝出生时有早产、低体重或其他健康问题，需要在医生评估身体状况良好后，再开始练习趴。
4.喂养情况：刚喂完奶不宜马上练习趴，以免吐奶或呛奶，建议喂奶后 1 小时左右进行。
5.睡眠规律：在宝宝清醒且精神状态较好时练习趴，有助于提高练习效果。
总之，新生儿练习趴的时间要综合考虑多种因素，家长要密切观察宝宝的反应，如有不适，应立即停止。开始练习时，每次时间不宜过长，逐渐增加。