心肌损伤的恢复时间因人而异，受多种因素影响，如损伤程度、病因、治疗及时性、个体身体素质以及康复措施等。

1.损伤程度：轻度心肌损伤，如短暂的心肌缺血，可能在数天至几周内恢复。而严重的心肌梗死导致的心肌损伤，恢复时间可能长达数月甚至更久。

2.病因：如果是病毒感染引起的心肌炎导致的心肌损伤，经过规范治疗，通常 1-3 个月可逐渐恢复。但若是冠心病、高血压性心脏病等慢性疾病造成的心肌损伤，恢复时间较长，可能需要长期治疗和调理。

3.治疗及时性：在心肌损伤发生后，及时诊断并采取有效的治疗措施，如药物治疗（阿司匹林、氯吡格雷、他汀类药物等）、介入治疗等，能缩短恢复时间。

4.个体身体素质：年龄较小、身体基础状况良好的患者，恢复能力相对较强，恢复时间可能较短。而老年人或本身患有其他基础疾病（如糖尿病、肾功能不全等）的患者，恢复时间往往较长。

5.康复措施：心肌损伤后的康复治疗，包括合理的饮食（低盐、低脂、高蛋白）、适量运动（如散步、太极拳等）、充足的休息和避免劳累、戒烟戒酒等，有助于促进心肌恢复，缩短恢复时间。

总之，心肌损伤的恢复时间没有固定标准，需要综合考虑上述多种因素。患者在治疗过程中应遵循医生的建议，积极配合治疗和康复，以促进心肌尽快恢复。