小月子后开始健身的时间因人而异，通常取决于身体恢复状况、流产方式、个人体质、术后护理以及有无并发症等。一般来说，建议在术后 1 - 3 个月后再逐步恢复健身。
1.身体恢复状况：如果术后出血很快停止，身体没有明显不适，复查时各项指标正常，那么可能在 1 个多月后就可以尝试轻度的健身活动。
2.流产方式：自然流产且过程顺利，身体损伤相对较小，恢复时间可能较短；而人工流产，尤其是刮宫术，对子宫内膜的损伤较大，可能需要 2 - 3 个月才能进行健身。
3.个人体质：体质较好的女性，身体恢复能力较强，可能在 1 个半月左右开始健身；体质较弱的可能需要更长时间，也许要 3 个月左右。
4.术后护理：术后注重休息、营养均衡、保持良好的心情和个人卫生，身体恢复会更快，能更早开始健身。
5.有无并发症：若出现术后感染、宫腔粘连等并发症，需要先治疗并发症，待身体完全康复后，再考虑健身，这可能需要 3 个月甚至更久。
总之，小月子后的女性在考虑健身时，一定要谨慎，最好先咨询医生的意见，根据自身的具体情况来确定合适的开始时间，避免因过早健身而影响身体恢复。