小舌头变长的恢复时间因人而异，取决于病因、病情严重程度、治疗措施、个体的免疫力以及日常护理等。常见的病因有炎症刺激、过敏反应、咽部肿物、外伤和先天发育异常等。
1. 病因：炎症刺激，如急性咽炎、扁桃体炎等，积极治疗原发病，炎症消退后小舌头变长的情况可能在 1 - 2 周内改善。
2. 病情严重程度：轻度变长且症状较轻，恢复相对较快，可能 1 - 2 周；严重变长且症状明显，可能需要 3 - 4 周甚至更长时间。
3. 治疗措施：单纯依靠自身恢复较慢，若及时采取药物治疗，如使用抗生素（阿莫西林、头孢呋辛酯、罗红霉素）、抗过敏药物（氯雷他定、西替利嗪、马来酸氯苯那敏），配合局部治疗（如雾化吸入），可能 2 - 3 周恢复。
4. 个体的免疫力：免疫力强的人恢复较快，免疫力弱的人恢复时间可能延长，可能需要 3 - 4 周或更久。
5. 日常护理：保持口腔清洁，避免刺激食物，戒烟戒酒，充足休息，有助于缩短恢复时间，一般 2 - 3 周可好转。
总之，小舌头变长的恢复时间没有固定标准，需要综合多方面因素判断。若长时间未恢复或症状加重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。