小产后通常在出血减少后就可以适量食用红糖，但具体时间因人而异，主要取决于身体恢复情况、出血量、个人体质、饮食状况以及有无并发症等。
1.身体恢复情况：若小产后身体恢复良好，子宫收缩正常，没有明显的腹痛和大量出血，一般在 3 天后出血减少时可吃红糖。
2.出血量：如果出血量较多，持续时间长，建议先观察，待出血量明显减少，大约 5 天后再考虑食用红糖。
3.个人体质：体质较好的女性，身体恢复相对较快，可能在 2 - 3 天出血减少后就能吃红糖；而体质较弱的，可能需要 5 - 7 天。
4.饮食状况：若小产后饮食营养均衡，有助于身体恢复，在出血减少 3 - 5 天左右可食用红糖。
5.有无并发症：若存在感染等并发症，应先治疗并发症，待病情稳定，出血减少 5 - 7 天后再食用红糖。
总之，小产后食用红糖的时间没有绝对标准，需综合多方面因素判断。但要注意适量，不可过度食用，同时要关注身体变化，如有异常应及时就医。