小宝宝通常在 1 岁以后可以适量吃盐，这主要取决于宝宝的肾脏发育情况、饮食习惯、食物种类、生长发育需求以及家庭饮食环境等。
1.肾脏发育：宝宝的肾脏在 1 岁前尚未发育完善，无法有效处理过多的盐分。过早吃盐会增加肾脏负担。
2.饮食习惯：1 岁前宝宝主要从母乳或配方奶、辅食中获取足够的钠，无需额外加盐。
3.食物种类：天然食物中含有的钠已能满足宝宝需求，如肉类、蛋类、蔬菜等。
4.生长发育需求：随着年龄增长，宝宝活动量增加，对钠的需求逐渐提高，但 1 岁前仍无需额外补充。
5.家庭饮食环境：家长应保持清淡饮食，避免给宝宝过早接触重口味食物。
总之，1 岁以后的宝宝可以逐渐尝试少量加盐，但仍要注意控制摄入量，保持饮食清淡，以利于宝宝的健康成长。