献血 400cc 后身体的恢复时间因人而异，通常受献血者的身体状况、营养补充、休息情况、造血功能以及献血频率等因素影响。一般来说，在 1 到 3 个月左右身体可基本恢复正常。
1.身体状况：如果献血者原本身体健康，没有慢性疾病，恢复会相对较快。反之，若存在贫血、营养不良等情况，恢复时间可能延长。
2.营养补充：献血后及时补充富含蛋白质（如鸡蛋、牛奶、鱼肉）、铁（如动物肝脏、菠菜）、维生素（如新鲜水果、蔬菜）等营养物质，有助于促进血细胞的生成和恢复。
3.休息情况：保证充足的睡眠和适当的休息，避免剧烈运动和过度劳累，能让身体有更多的能量用于恢复。
4.造血功能：个体的造血功能存在差异，造血功能强的人恢复相对较快。
5.献血频率：频繁献血会影响身体的恢复速度。按照规定的献血间隔时间献血，有利于身体的恢复。
总之，献血是一项有益的公益行为，但献血后要注意合理饮食、充分休息，以促进身体尽快恢复。如果献血后出现头晕、乏力等不适症状，且长时间不缓解，应及时就医。