洗澡后测血糖的时间，一般建议在 30 分钟到 1 小时之后。这是因为洗澡可能会引起身体的一些生理变化，影响血糖测量的准确性。以下因素需要考虑：1. 洗澡水温；2. 洗澡时长；3. 身体疲劳程度；4. 个人血糖控制情况；5. 有无低血糖症状。
1. 洗澡水温：水温过高可能导致血管扩张，血液循环加快，影响血糖值。如果洗澡水温适中，通常 30 分钟后测血糖较为合适。
2. 洗澡时长：洗澡时间过长，身体消耗能量较多，可能导致血糖暂时降低。短时间洗澡，可在 30 分钟左右测量。
3. 身体疲劳程度：洗澡后感到明显疲劳，身体应激反应可能影响血糖。此时建议适当延长测量时间，约 1 小时。
4. 个人血糖控制情况：对于血糖控制良好的人，洗澡后的影响相对较小，30 分钟左右可测。若血糖波动大或本身控制不佳，建议 1 小时后再测。
5. 有无低血糖症状：洗澡后若出现头晕、心慌等低血糖症状，应立即测量血糖。若无症状，可参考上述时间测量。
总之，洗澡后测血糖的时间不是绝对固定的，需要综合考虑多种因素。为了获得准确的血糖值，建议患者在医生的指导下，根据自身情况选择合适的测量时间。