洗发露的使用频率取决于头发类型、头皮状况、生活环境、个人活动量以及季节等因素。
1.头发类型：油性头发通常需要每天清洗，以去除多余的油脂，防止头发油腻贴头皮；干性头发则可以 2 - 3 天洗一次，频繁清洗可能导致头发更加干燥、毛糙；中性头发一般 2 天左右洗一次较为合适。
2.头皮状况：如果有头皮屑、脂溢性皮炎等头皮问题，可能需要根据医生建议调整洗发频率，并选择具有针对性功效的洗发产品。比如使用含有酮康唑、二硫化硒成分的洗发露。
3.生活环境：在污染严重、灰尘较多的环境中生活或工作，头发容易沾染污垢，可能需要每天清洗；而在较为清洁的环境中，可以适当降低洗发频率。
4.个人活动量：运动量大、出汗多的人，头发容易变得油腻和有异味，需要更频繁地清洗；活动量小、出汗少的人则不必过于频繁。
5.季节：夏季气温高，出汗多，皮脂分泌旺盛，洗发频率相对较高，可 1 - 2 天洗一次；冬季气温低，皮脂分泌减少，洗发频率可适当降低，2 - 3 天洗一次。
总之，洗发露的使用频率应根据个人的具体情况灵活调整，以保持头发和头皮的清洁与健康。