膝盖损伤肿胀的恢复时间因人而异，通常取决于损伤的程度、治疗方法、个体的康复能力、日常护理以及是否存在基础疾病等因素。
1.损伤程度：轻度的膝盖损伤，如软组织拉伤，可能在 1 - 2 周内消肿恢复。而严重的韧带撕裂、半月板损伤或骨折，恢复时间可能长达数月。
2.治疗方法：及时采取冷敷、加压包扎、休息等措施，并在医生指导下使用药物如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，能有效缓解症状，促进恢复。若损伤严重，可能需要手术治疗，术后的康复时间相对较长。
3.个体康复能力：年轻人的身体恢复能力通常较强，恢复时间相对较短。老年人或身体虚弱者，恢复可能较慢。
4.日常护理：保持受伤部位的休息，避免过度活动和负重。抬高患肢有助于血液回流，减轻肿胀。适当的热敷、按摩等物理治疗也能促进恢复。
5.基础疾病：如果患者本身患有糖尿病、血管疾病等，会影响血液循环和组织修复，延长恢复时间。
总之，膝盖损伤肿胀的恢复时间没有固定标准。患者应在受伤后及时就医，遵循医生的建议进行治疗和护理，以促进膝盖的尽快恢复。