膝盖软骨受伤的恢复时间因人而异，受多种因素影响，包括受伤程度、治疗方法、个人体质、康复训练以及日常护理等。
1.受伤程度：轻度的软骨损伤，如软骨表面的磨损，经过适当治疗和休息，可能在数周至数月内恢复。而严重的软骨撕裂或大面积损伤，恢复时间可能长达半年甚至更久。
2.治疗方法：保守治疗，如休息、物理治疗、药物治疗等，恢复时间相对较长。若采取手术治疗，如软骨修复术或软骨移植术，术后的康复期也因手术方式和个体差异有所不同。
3.个人体质：年龄较小、身体状况良好、新陈代谢旺盛的患者恢复相对较快。老年人或有基础疾病的患者，恢复时间可能延长。
4.康复训练：积极进行科学合理的康复训练，能促进软骨修复和关节功能恢复，缩短恢复时间。相反，不重视康复训练可能导致恢复缓慢。
5.日常护理：保持良好的生活习惯，如均衡饮食、控制体重、避免过度活动等，有助于软骨恢复。若护理不当，可能影响恢复进度。
总之，膝盖软骨受伤后的恢复时间无法一概而论。患者应在医生的指导下，选择合适的治疗方法，积极配合康复训练和日常护理，以促进早日康复。