膝盖轻微扭伤的恢复时间因人而异，一般受扭伤程度、个人体质、治疗措施、休息状况和康复锻炼等因素影响。通常在 1 - 3 周左右可以恢复，但也可能更长。
1.扭伤程度：如果只是轻微的韧带拉伤，没有明显的撕裂，恢复相对较快。但若是伴有半月板或软骨的轻度损伤，恢复时间会延长。
2.个人体质：身体素质较好，新陈代谢旺盛的人，组织修复能力强，恢复时间相对较短。而年龄较大、存在基础疾病如糖尿病等，可能影响恢复速度。
3.治疗措施：受伤后及时冷敷、加压包扎、抬高患肢，并在医生指导下使用止痛药物如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，有助于缓解症状，促进恢复。
4.休息状况：保持充足的休息，避免过早负重和剧烈运动，能为损伤组织的修复创造良好条件。
5.康复锻炼：在症状缓解后，进行适当的康复锻炼，如股四头肌收缩、直腿抬高练习等，可以增强肌肉力量，促进关节功能恢复。
总之，膝盖轻微扭伤后，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和康复。同时，要注意休息和保护受伤部位，以促进早日康复。