膝盖扭伤的恢复时间因人而异，受多种因素影响，包括扭伤的严重程度、治疗方法、个人身体状况、康复训练以及日常护理等。
1.扭伤的严重程度：轻度扭伤，如韧带轻度拉伤，可能需要 1 - 2 周恢复；中度扭伤，韧带部分撕裂，大概要 3 - 6 周；重度扭伤，韧带完全断裂，可能需要 2 - 3 个月甚至更长时间。
2.治疗方法：及时冷敷、包扎固定、使用药物（如布洛芬、双氯芬酸钠、云南白药气雾剂）能促进恢复。若需要手术治疗，恢复时间则相对延长。
3.个人身体状况：年轻人新陈代谢快，恢复通常较快；老年人可能因身体机能下降，恢复时间较长。
4.康复训练：积极进行康复训练，如肌肉力量练习、关节活动度训练，有助于缩短恢复时间。
5.日常护理：保持休息，避免过早负重和剧烈运动，注意营养均衡，补充蛋白质、维生素等，也能影响恢复进程。
总之，膝盖扭伤后的恢复时间没有固定标准，患者应遵循医生建议，积极治疗和康复，以促进早日恢复。