膝盖扭伤后，冰敷的时长通常取决于扭伤的严重程度、个人体质、冰敷方式、冰敷间隔以及恢复情况等。
1.扭伤严重程度：轻度扭伤，一般冰敷 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次；中度扭伤，可每次冰敷 20 - 30 分钟，每天 4 - 5 次；重度扭伤，每次冰敷 30 分钟左右，每天 5 - 6 次。
2.个人体质：体质较好者，冰敷时间和次数可适当增加；体质较弱者，冰敷时间应稍短，次数相对减少，以免引起不适。
3.冰敷方式：使用冰袋直接接触皮肤，时间宜短，约 15 - 20 分钟；若隔着毛巾冰敷，时间可延长至 20 - 30 分钟。
4.冰敷间隔：每次冰敷间隔 1 - 2 小时，以防止局部冻伤。
5.恢复情况：若冰敷后疼痛、肿胀明显减轻，可适当减少冰敷次数和时间；若症状无改善或加重，应及时就医，并遵循医生建议调整冰敷方案。
总之，膝盖扭伤后的冰敷时长并非固定不变，需要综合多方面因素来确定。在冰敷过程中，若出现皮肤麻木、疼痛加剧等异常，应立即停止，并及时寻求医生帮助。同时，冰敷只是辅助治疗手段，还应注意休息、抬高患肢等，促进恢复。