午饭后适当站立对减肥有一定帮助，但具体站立多久能减肥因人而异，取决于多种因素，如个人体质、饮食控制、运动习惯、站立姿势、站立频率等。
1.个人体质：不同人的基础代谢率不同，代谢快的人可能通过较短时间的站立就能促进脂肪消耗，而代谢较慢者可能需要更长时间站立。
2.饮食控制：若午饭后摄入的热量过高，仅依靠站立难以达到明显的减肥效果。控制饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，结合站立，更有助于减肥。
3.运动习惯：平时有运动习惯的人，肌肉含量相对较高，基础代谢也会较好，站立减肥的效果可能更明显。反之，效果可能较差。
4.站立姿势：保持正确的站立姿势，如挺胸收腹、挺直脊梁，能更好地调动肌肉群，增强消耗。错误的姿势可能效果不佳。
5.站立频率：每天多次短时间站立，比一次性长时间站立可能更有利于减肥。
总之，午饭后站立是减肥的辅助方式之一，但不能单纯依靠站立来实现减肥目标。还需综合多种健康的生活方式，如合理饮食、适量运动等。同时，减肥应循序渐进，不可急于求成。