胃撑大的时间因人而异，受多种因素影响，如饮食习惯、进食速度、食物摄入量、进食频率以及个人体质等。
1.饮食习惯：长期大量进食高热量、高脂肪、高糖分且体积较大的食物，容易较快撑大胃。例如经常吃油炸食品、甜品、超大份的主食等。
2.进食速度：进食过快，大脑来不及接收饱腹信号，容易导致进食量过多，长此以往胃会逐渐被撑大。
3.食物摄入量：每餐摄入过多食物，超出胃正常的容纳量，胃会被动扩张，时间久了就可能撑大。
4.进食频率：频繁进食，胃得不到充分休息和恢复，也可能导致胃容量增大。
5.个人体质：有些人的胃本身弹性较好，相对更容易被撑大；而另一些人胃的弹性较差，撑大的难度较大。
总之，要避免胃撑大，应养成良好的饮食习惯，细嚼慢咽，控制食物摄入量和进食频率，保持饮食的均衡和健康。