卫生巾的更换时间取决于多个因素，如月经量、卫生巾材质、个人活动情况、所处环境以及个人体质等。
1.月经量：月经量较多时，建议 2 - 3 小时更换一次；月经量较少时，可 3 - 4 小时更换一次。
2.卫生巾材质：棉质卫生巾吸湿性较好，但透气性可能稍差，一般 3 - 4 小时更换；网面卫生巾透气性较好，但吸湿性可能稍弱，通常 2 - 3 小时更换。
3.个人活动情况：如果处于久坐状态，可 3 - 4 小时更换；若有较多运动或走动，2 - 3 小时更换为宜。
4.所处环境：在炎热潮湿的环境中，细菌容易滋生，2 - 3 小时更换为佳；在干燥凉爽的环境，可 3 - 4 小时更换。
5.个人体质：对于体质敏感、易感染的人群，应更频繁地更换，2 - 3 小时更换一次能减少感染风险。
总之，为了保持私处的清洁和健康，应根据自身实际情况合理选择卫生巾的更换时间，避免因长时间不更换导致细菌滋生，引发妇科疾病。