卫生巾夜晚的更换频率取决于多个因素，如月经量、卫生巾的吸收能力、个人睡眠习惯、个人卫生习惯以及身体状况等。
1.月经量：如果月经量较多，可能需要每 2 - 3 小时更换一次卫生巾，以防止侧漏和细菌滋生。相反，月经量较少时，4 - 6 小时更换一次通常是可以的。
2.卫生巾的吸收能力：不同品牌和类型的卫生巾吸收能力有所差异。一些超强吸收的卫生巾可能在夜间能保持较长时间，但一般也不建议超过 6 小时。吸收能力较弱的卫生巾则需要更频繁地更换。
3.个人睡眠习惯：如果睡眠较浅，容易在夜间醒来，醒来时可检查卫生巾情况并适时更换。而深度睡眠者可能无法及时感知，建议睡前根据月经量选择合适的卫生巾，并尽量在 6 小时内更换。
4.个人卫生习惯：注重个人卫生的女性可能会更倾向于较频繁地更换卫生巾，即使月经量不大，也会每 4 - 5 小时更换一次，以保持私处清洁干燥。
5.身体状况：若处于经期容易感染的特殊身体状况，如患有阴道炎等妇科疾病，应更频繁地更换卫生巾，以减少细菌感染的风险。
总之，卫生巾夜晚的更换频率没有固定的标准，需要综合考虑上述多种因素。为了经期的健康和舒适，女性应根据自身实际情况灵活调整更换时间。