晚上散步的适宜时间受个人身体状况、运动目标、环境因素、散步速度和年龄等多种因素影响。一般来说，30 分钟到 1 小时较为合适。
1.个人身体状况：如果身体较为虚弱或有慢性疾病，如高血压、糖尿病等，散步时间可适当缩短，以 20 - 30 分钟为宜，避免过度疲劳。而身体状况良好的人，可适当延长至 45 分钟到 1 小时。
2.运动目标：若是以放松身心为目的，30 分钟左右即可。若想达到一定的锻炼效果，如增强心肺功能、促进新陈代谢，建议散步 45 分钟以上。
3.环境因素：在空气清新、温度适宜的环境中，可适当延长散步时间。但如果环境较差，如雾霾严重或天气过热过冷，应缩短散步时间，以免对身体造成不良影响。
4.散步速度：速度较快时，可在 40 分钟左右达到较好的锻炼效果。速度较慢则需 1 小时左右。
5.年龄：年轻人身体机能较好，可散步 1 小时左右。中老年人应根据自身情况调整，一般 30 - 60 分钟为宜。
总之，晚上散步的时间应根据个人实际情况灵活调整，以身体感觉舒适、不过度疲劳为原则。同时，散步时要注意保持正确的姿势，穿着舒适的鞋子，确保安全。