晚上散步能否减肥以及所需时间受多种因素影响，如个人体质、散步速度、饮食控制、基础代谢率、散步频率等。
1.个人体质：不同人的身体代谢能力和脂肪燃烧效率有所差异。代谢较快的人可能通过较短时间的散步就能见到减肥效果；而代谢较慢者可能需要更长时间。
2.散步速度：较快的速度能增加能量消耗，一般建议保持中等偏快的步伐，每分钟约 100 步左右。
3.饮食控制：若在散步的同时不控制饮食，摄入过多高热量、高脂肪食物，减肥效果会大打折扣。
4.基础代谢率：基础代谢率高的人，身体在静息状态下消耗的能量较多，配合晚上散步，减肥效果可能更明显。
5.散步频率：坚持每天晚上散步比偶尔散步更有助于减肥。
总之，要通过晚上散步实现减肥，需要综合考虑上述因素，并长期坚持。同时，还可结合其他健康的生活方式，如合理饮食、充足睡眠等，以达到理想的减肥效果。