晚上健身有效果的时间因人而异，受多种因素影响，如健身目标、运动类型、运动强度、个人体质和饮食配合等。

1.健身目标：若以减肥为目标，通常需要持续数月，每周至少进行 3 - 5 次，每次 30 分钟以上的有氧运动，如慢跑、游泳等，并结合力量训练。若以增肌为目标，可能需要半年甚至更久，且要注重高强度的力量训练和充足的蛋白质摄入。

2.运动类型：不同运动类型效果显现时间不同。有氧运动如跳绳、健身操，一般坚持 2 - 3 个月能看到心肺功能改善和体重变化。力量训练如举重、俯卧撑，可能要 3 - 6 个月才能明显增加肌肉量。

3.运动强度：高强度的健身，如 HIIT（高强度间歇训练），短期内可能就能提高代谢，但要长期维持效果，仍需坚持。低强度的运动如散步，可能需要半年以上才会有显著效果。

4.个人体质：基础代谢率高、肌肉含量多的人，健身效果可能更快显现。而代谢较慢、身体较虚弱的人，可能需要更长时间，可能半年甚至一年以上。

5.饮食配合：合理控制饮食，减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蛋白质、蔬果的摄取，能加速健身效果的呈现。若饮食不控制，健身效果可能大打折扣甚至难以显现。

总之，晚上健身要取得效果并非一蹴而就，需要综合考虑多个因素，并持之以恒地坚持。同时，要注意避免过度疲劳和受伤，如有不适，及时咨询专业人士。