晚上喝水后睡觉的适宜时间因人而异，主要取决于个人的身体状况、饮水量、代谢能力、睡眠环境和睡前活动等。
1.身体状况：如果本身没有肾脏疾病或心功能不全等问题，适量饮水后一般间隔 30 分钟到 1 小时睡觉影响不大。但如果有上述疾病，可能需要更长时间，以避免夜间频繁起夜或加重病情。
2.饮水量：少量饮水（如 100 - 200 毫升），间隔 20 - 30 分钟即可；若饮水量较多（超过 500 毫升），则建议间隔 1 小时左右。
3.代谢能力：代谢能力较强的人，水分排出较快，间隔时间可相对短些；代谢较慢者则需适当延长间隔。
4.睡眠环境：卧室温度适宜、湿度适中时，对水分代谢影响较小，间隔时间可稍短；环境干燥闷热则可能需要更长时间。
5.睡前活动：若睡前有剧烈运动或脑力劳动，身体代谢加快，水分消耗增加，间隔时间可适当缩短；反之，若处于安静休息状态，间隔时间应延长。
总之，晚上喝水后睡觉的时间没有绝对标准，需综合考虑上述多种因素。为保证良好睡眠，建议根据自身情况合理控制饮水量和时间。